[...] Ci sie zbyt duze. Trudno jest to okreslic bez zdjec, dlatego jezeli jakies masz to wstaw - ocenimy. Byc moze uda wygladaja normalnie, lecz dla Ciebie sa za duze, bo zbyt duzo sie na nich koncentrujesz. Miesnie rowniez da sie spalic, ale tutaj glownie ludzie chca je zachowac przy maksymalnej utracie tkanki tluszczowej . Wszystko zalezy od [...]
Powrót do biegania dopiero dzisiaj niestety z przyczyn bardzo róznych . W weekend był rower 33km co prawda nie jakoś bardzo dużo ale za to przyjemnie . Bieganie dzis 4x 5 minut biegu i 2,5 marszu. Od środy wracam do siłowni bo póki co nie miałam do niej dostępu.
Ja trenuję SW,bo trening mimo zeszmacenia fizycznego i czasami bólu,powoduje psychiczny luz u mnie we łbie i się lepiej czuję po nim i już się tak przyzwyczaiłem od lat.Poza tym dla zdrowotnościĆwiczę,bo to co ćwiczę przydaje się czasem w mojej pracy.Dzięki temu czuję się trochę pewniej.Inny motyw,że jedni zbierają znaczki,ale dla mnie to za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na upartego da rade wszystkie, niestety moj trening nie bedzie w 100% profesjonalny bo nie znam duzo cwiczen na malej ilosci przyrzadow ale postaram sie cos wymyslic: poniedzialek: klata; wyciskanie hantelek na plaskiej 4 serie wyciskanie hantelek glowa w dol 4 serie przenoszenie hantla za glowe 4 serie triceps; unosisz reke w gore tak zeby byla [...]
Witam; Nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na ból głowy po kreatynie a zażywam aktualnie monohydrat , głowa bolała mnie już chyba dwa tygodnie i rozważałem ją odrzucić jednak zaryzykowałem i w trzecim ból ustąpił,piłem dużo wody za namową niektórych ale nie wiem czy to miało jakiś wpływ.Mierzyłem ciśnienie i nie odbiegało ono jakoś znacznie od [...]
[...] na CM3 Treca w proszku i beta alanine treca w kapsulkach. Jesli chodzi o kretyne to pierwszy tydzień był raczej slaby, brak widocznej pompy, ale od drugiego tygodnia bylo duzo lepiej, ze szczytem w 3-4 tygodniu. W dni treningowe bralem cm3 2 do 3 razy, przy czym pierwszy raz 5g przed treningiem (5:30-6:00 rano), drugi po treningu (8:00) 5g i [...]
[...] publicznego w Bytomiu szkoda bo taki fajny dojazd mam do Katowic a może u was też to wykładają Chciałam jeszcze zapytać, może sie orientujesz czy trudno sie tam dostać ile osób na jedno miejsce i czy duzo trzeba ryć aby się tam utrzymać acha jeszcze jedno ile godzin dziennie macie wykłady ? Jak sobie jeszcze coś przypomne to zapytam Sandra
Dzięki za poparcie panowie, ale nie chcę się podejmować czegoś na co wiem że nie będę miał wystarczająco dużo czasu żeby robić porządnie.Myślę że status doradcy który otrzymałem i za który dziękuję będzie dla mnie najlepszym stanowiskiem na ten moment. P.s. Podpisuję się pod tym obiema rękami że Paabloo byłby świetnym moderatorem.
Nie chodzi o kase tylko o miejsce w mieszkaniu. Nie mam za bardzo gdzie wstawic sprzet do ćwiczeń. Hantle nie zajmują mi dużo miejsca i zawsze można je gdzieś do szafy wpakować. Z ławką byłby mały problem. Na allegro są ławki składane. Czy taka składana ławka da radę? A posiłki.. Sniadanie jem o 6-tej, drugie o 10-tej, obiad po pracy 0 16-tej i [...]
czytam i czytam i wszedzie glupoty na temat diety itd.. mam ****owa przemiane materii bo jem duzo a przytyc nie moge.. o ile mi wiadomo to weglowodany odpowiadaja za nabranie masy wiec jesli mozesz to bez zbednego ******lenia powiedz kiedy mam to łykac..
Ja polecam ci aby,raz na zawsze pzbyć się trądziku Izotretynoinę popularnie Izotek, ale po co przepłacać i kup Axotret koszt 80zł za 30tabsów/20mg. Oczywiście lek jest na receptę. Biorę go od 3 miesięcy i jest naprawdę już spoko u mnie.Do nawilżania Cetaphil MD, bo izotretynoina doprowadza do ograniczenia wydzielania łoju. Poczytaj w necie o tym [...]
Dziekuje bardzo za te rady ,napewno skorzystam. A co do dermatologa to duac też kazał mi stosować no ale to jakiś chyba błędny strzał był. Póki co jade na brevoxylu + humektan i powiem szczerze ,że jak stosowanie co dwa dni przez 1,5 tyg ,to naprawdę stan cery się już zmienia. Co prawda wysusza ten brevoxyl no ale po to mam ten humektan. Zobacze [...]
[...] przyblizala cene obecej kuracji izotekiem.Gdy przedostatniemu lekarzowi wspomniałem o izotretynoinie to odrazu odrzucil moja propozycje zasłaniając się ,ze ten lek ma bardzo duzo skutkow ubocznych. Aktualnie lecę już 3 miesiąc izo w dawce 70mg/dobę i jestem bardzo zadowolony z efektów w takim czasie. Robiłem próby wątrobowe przed, po 1 miesiącu i [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Przez kilka dni (tydzień, może dwa) postaram się zapisywać wszystko to, co jem. Tak, aby zobaczyć czarno na białym gdzie popełniam błąd. Uzupełnię także wymiary. Martucca - co do zasad zdrowego odżywiania, są mi znane. Wiem, które produkty są napakowane chemią i szkodliwe. Nie jem białego pieczywa, unikam smażonego, jem [...]
Świetnie! Dzięki wielkie Panowie za pomoc. Bardzo dużo pomocnych artykułow. Obecnie żeby sobie pomóc ściągnąłem aplikacje od under armour która sobie zeskanowanem wczoraj swoje produkty, zwazylem i ustaliłem posiłki na cały dzień do 2100 kalorii z lekkimi ćwiczeniami typu brzuszki pompki i pajacyki. W weekend znajdę trochę więcej wolnego czasu [...]
[...] bo niemoglem zalapac ruchu nog pod woda ale sie udalo najlepiej jak by ktos plyna za toba i ci nogami pomagal prawidlowo wykonywac ruch i na sucho tez pocwicz nogi do zabki duzo pomaga a woda czesto wlatje wyczuj moment kiedy idziesz pod wode i dmuchasz wynurzasz sie i dmuchasz :) az do skutku ============================== Pozdrawiam was [...]
Witam, Ja chcialem sie zapytac jak powinien wygladac ruch nogami do kraula ... czy amplituda powinna byc duzo czy mniejsza a za to szybszy ruch oraz czy nogi w kolanach powinny byc lekko zgiete czy jak... Hmm prosze napiszcie jak powinen poprawnie wygladac ten ruch ... Slyszalem ze nogi nadaja 80% predkosci hmm a mi sie wydaje ze ja wlasnie wiecej [...]
Oglądałem mecz.Moim zdaniem Polacy zagrali słabo.Choć wynik można uznać za dość dobry.Ale tylko Sobolewski pokazał sie z dobrej strony,miał dużo przechwytów,walczył i miał kilka ładnych akcji.No jeszcze Brożek dość dobrze zagrał-próbował szarpać no i piękna bramka.A raszta ogólnie dość słabo.Debiutant Kaźmierczak kompletnie zawiódł.Wogóle nie [...]
sorki za odswiżenie ale ciekawi mnie ten temat, dlaczego tyłem na przód, no i czy jesli się założy klostium do siadów przed mc do czy sprawuje się on duzo gorzej niż ten specjalnioe stworzony do mc
Masami / przetapianie smalcu
